Période d'adaptation au nouveau matelas : comment accélérer ce processus

Nous savons que changer de matelas implique une période d'adaptation qui peut être inconfortable pour beaucoup.

Les premières nuits sur un nouveau matelas ne sont pas toujours aussi agréables qu'on pourrait l'imaginer. Lorsqu'on remplace un ancien matelas, souvent douloureux à cause de son affaissement et de ses bosses, on s'attend à dormir sur un nuage dès la première nuit. Cette attente se réalise souvent, et de nombreuses personnes s'adaptent rapidement à leur nouvelle position de sommeil.

Mais que se passe-t-il si cela ne se produit pas dès la première nuit ? C'est tout à fait normal. Cette période d'adaptation initiale peut durer de 1 à 10 nuits. Dans certains cas, elle peut être un peu plus longue. Nous avons rédigé cet article pour vous aider si vous rencontrez des difficultés d'adaptation à un nouveau matelas.

Voici quelques conseils :

1 - Passer d'un matelas très mou ou affaissé à un matelas ferme.
L'une des situations les plus courantes est que les personnes insatisfaites de leur ancien matelas affaissé recherchent des matelas offrant plus de soutien et de fermeté. Mais au moment de dormir, la première nuit peut être un peu compliquée ; notre corps a besoin d'une période d'adaptation. Imaginez : vous n'avez pas pratiqué d'activité physique pendant une longue période et, à la reprise, vous ressentez des courbatures. Il en va de même avec le nouveau matelas. Sur un vieux matelas, les creux et l'affaissement se produisent exactement là où le corps supporte le plus de poids et où il y était habitué. Un nouveau matelas ne présente pas ces déformations, votre corps peut donc ressentir un léger inconfort le temps de s'adapter à la nouvelle réalité.

Notre conseil : Essayez de dormir avec une couette pliée juste en dessous du drap-housse les premiers jours et dépliez-la au fil des jours.

2 - Changer pour un matelas de même indice de fermeté.
Nombreux sont ceux qui se demandent : « Si je passe d'un matelas ferme à un autre de même densité, est-ce que je m'adapterai instantanément ? »
Pas vraiment ! Lorsqu'un matelas est utilisé pendant une longue période, exposé à l'humidité quotidienne et aux sels minéraux présents dans la transpiration, la mousse commence à s'oxyder et à se dégrader, perdant ainsi sa fermeté initiale au fil du temps.

Notre conseil : Suivez le même conseil que précédemment.

3 - Passer d'un matelas ferme à un matelas moelleux.
Aussi étrange que cela puisse paraître, passer d'un matelas ferme à un matelas moelleux nécessite également une adaptation. Dans ce cas, il ne s'agit pas de douleurs articulaires, mais plutôt d'un manque d'habitude de dormir sur un matelas plus confortable.

Notre conseil : les premières nuits sur votre nouveau matelas, dormez sur le côté, en position fœtale, en serrant un oreiller contre vous. Cela vous permettra d'être dans la meilleure position possible et d'éviter les douleurs.